瘦身汤，瘦身茶

　　核心提示：只要人们每天坚持一项运动长达半小时以上，就可以减肥。作为运动之一的瑜伽，减肥最好的运动项目了。瑜伽也可以被称为养生瑜伽，这是因为人们在练瑜伽的过程中，心理会发生很大的变化，心情浮躁的人是无法将瑜伽练好的，只有心静如水的人才能在瑜伽的道路上越走越远。

　　随着运动的多样化发展，现在的社会已经开始流行瑜伽了。因为瑜伽的适用范围很广，男女老少都适合用瑜伽的方法锻炼。瑜伽看起来轻柔，但实际上很考验一个人的耐力，因为瑜伽是一种慢动作的运动方式，只有坚持最久的人，得到的受益才会越多。并且瑜伽的排汗排毒功效会比普通的运动要好很多，那么瑜伽可以减肥吗？瑜伽可以减肥吗，怎么减肥不反弹。



　　只要人们每天坚持一项运动长达半小时以上，就可以减肥。作为运动之一的瑜伽，减肥最好的运动项目了。瑜伽也可以被称为养生瑜伽，这是因为人们在练瑜伽的过程中，心理会发生很大的变化，心情浮躁的人是无法将瑜伽练好的，只有心静如水的人才能在瑜伽的道路上越走越远。所以坚持练瑜伽的人不仅可以让身体变得更健康，还可以改变人们的心理历程，提升人们的气质。

　　瑜伽还有分空中瑜伽和地面瑜伽。空中瑜伽的难度较高，并且要求人们有一定的基础才能练好，否则很容易导致人们在练瑜伽的过程中受到伤害。而地面瑜伽的要求性不高，无论是瑜伽达人还是新手都可以通过地面瑜伽的方法来强身健体。需要注意的是，瑜伽和所有运动都有一个共同特点，那就是在开展运动之前都需要做好准备工作，比如热身准备等。

　　现在大家知道瑜伽可以减肥了吧？瑜伽减肥要求的肺活量不高，而普通的跑步以及打球等方式减肥，需要有良好的肺活量以及身体基础才能完成，所以瑜伽的适用范围更加广泛。在练瑜伽之前，需要确保肚子不会胀气，并且需要饭后一小时左右才能开展瑜伽运动。并且在饮食上要注意少吃油炸以及高热食品。瑜伽可以减肥吗，怎么减肥不反弹。

　　瘦身汤，瘦身茶，配合瑜伽减肥不反弹。

　　可根据自己情况，减肥汤，瘦身茶，请让老中医适当调配，根据体质情况调配为佳，减肥汤，瘦身茶：茯苓，山药，玫瑰花，绿茶，荷叶，决明子，山楂，人参，配合瑜伽减肥不反弹，减肥好方法。

　　每周一饮，不能天天喝。配合瘦身瑜伽，内外齐减肥，效果不错。健康减肥，稳妥第一。
　　不反弹减肥：茯苓15，山药15，重瓣玫瑰花3，绿茶3 荷叶6，决明子15，山楂10，人参3，车前子12，枳壳15，灵芝10，当归10，单位是克。

　　快速减肥，不推荐：茯苓10克，山药10克，玫瑰花5克，绿茶5克，荷叶10克，决明子5克，山楂5克，人参3克，熬成汤汁。

　　茯 苓 ：属于地道材料，质量最好，称为云苓，在《本草衍义》中记载到：茯苓，茯神，行水之功多，益心脾不可阙也，因此茯苓利水去湿，对减肥大有益处。

　　山 药：《本草纲目》记载：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮；有益于脾虚或气血两虚之症。

　　重瓣玫瑰花：《纲目拾遗》记载 “和血，行血，理气”。

　　重瓣玫瑰花具有美容养颜，通经活络，软化血管，调和肝脾，理气和胃。取云南金边玫瑰苞花为上品。

　　绿茶：火为百病，火降则上清矣，茶苦而寒，沉也，降也；火情则疾去矣；



　　荷叶：清暑化湿，升发清阳，去肝火，排脾之湿毒，通肝、脾，利运化

　　决明子：清热明目，润肠通便，排肝之毒素，使之通畅，助体内气机升降通达。

　　山 楂：《本草纲目》记载：化饮食，消肉积，症瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。

　　人 参：从古至今，人参历来被视为百草之王，主补五脏，安精神，定魂魄，久服轻身延年。