头朝哪个方向睡觉比较好

　　睡觉时头应该朝哪个方向？头朝哪个方向睡觉比较好？

　　首先讲卧室，一个卧室四面墙，贴墙有鬼是什么意思呢？墙属阴，与人之热气接触，就会形成阴阳冷风，晚上人的毛孔打开，这个阴阳冷风就会入侵阳气差的人体，尤其是从哑门穴进入，就会中风：头痛，失眠，脑溢血，脑血栓，噩梦，梦魇。



　　离墙而睡是达摩祖师衣钵睡功里面的前提条件，人呼出去的二氧化碳，在墙壁停留最多，所以，二氧化碳取代了氧气，人在漫漫长夜里，不知不觉就缺氧了，缺氧难受又醒不了，这样噩梦和梦魇就形成了，古人说贴墙有鬼是科学的，是智慧的，当今已经进入科学时代，却睡盲成群，贴墙有鬼的科学道理都不懂，甚是可怜！缺氧就会死亡，二氧化碳是我们身边最隐藏的杀手！

　　到底睡觉时头应该朝哪个方向？这个不是三言两语能够说明白，就算能够说明白，也不能说明白，天机不可泄露，更没有必要说的太明白！能读到这篇文章，你已经是非常有福气有佛缘了！

　　室内二氧化碳浓度过高带来的危害

　　冬季到来，室内门窗通常会关闭，空气流通性变差。每到下午三四点的时候，就会感觉烦躁、气闷、精神难以集中。办公桌上的空气精灵显示CO2值1200ppm，难怪不少同事都会觉得头重重的，反应变迟钝。空气中二氧化碳含量的变化会影响人的反应力和决策能力。

　　不同CO2浓度对人决策能力的影响

　　纽约州立大学上州医学院和劳伦斯伯克利国家实验室的研究人员，把24 名健康的年轻人封闭在一个房间内，然后测试他们在不同浓度CO2环境下的决策能力，类似的环境在拥挤的房间里可以经常体验到。

　　研究人员分3个阶段把4名受试者同时关在一个像办公室一样的小房间里，每个阶段2.5个小时，每两个阶段之间有1小时的休息时间。每个阶段的房间内都充入了足够多的纯CO2，让空气中的CO2浓度达到三个不同值：600ppm、1000ppm和2500ppm。密闭房间里的受试者需要完成决策性的任务，要求受试者按假设的场景做决定。然后给受试者的9个不同方面打分：基本活动、应用活动、专注活动、任务取向、主动性、信息取向、信息利用、方法的广度和策略。

　　实验前研究人员猜测，随着实验进行，受试者的能力可能有轻微的降低，不过结果发现 CO2 的影响竟然如此显著，令他们大吃一惊。CO2 浓度在 1000 ppm时，9项决策能力会适度下降，下降程度从 11% 到 23% 不等，浓度为2500 ppm时，决策能力明显下降，下降程度为 44% 到94%。浓度为 2500 ppm 时的影响是惊人的，让人难以置信。

　　CO2浓度标准和人体感受，值得警惕

　　室内空气二氧化碳浓度在700ppm以下时属于清洁空气，人们会感觉很舒适；当浓度在700ppm至1000ppm时也还算正常，属于普通空气，不过一些比较敏感的人会有不太好的感觉；当二氧化碳浓度超1000ppm，但在1500ppm范围时空气处于临界阶段，很多人都会产生不适的感觉了。

　　当二氧化碳浓度达到1500ppm至2000ppm时，空气属于轻度污染，超过2000ppm则属于严重污染了。若人体长期吸入浓度过高的二氧化碳时，会造成人体生物钟紊乱，因为二氧化碳浓度高时能抑制呼吸中枢，浓度特别高时对呼吸中枢还有麻痹作用。长此以往人们会有气血虚弱、低血脂等症状，且很容易感到大脑疲劳，严重影响人们的生活，例如上班族工作会感到力不从心，学生学习也会受到很大影响。

　　当二氧化碳浓度处于3000ppm至4000ppm之间时，会导致人们呼吸加深，出现头疼、耳鸣、血压增加等症状；当浓度高达8000ppm以上时就会出现死亡现象。所以空气中二氧化碳浓度也是衡量室内空气是否清洁的标准之一。

　　缺氧就会死亡，二氧化碳是我们身边最隐藏的杀手！

　　大腦皮層抑制性的保護作用：氣功入靜狀态，就是大腦皮層處于抑制狀态。這種抑制狀态，通過調心或調神，使大腦細胞處于有序化的同步活動狀态，气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。



　　氣功療法治療失眠症的作用主要有以下幾個方面：

　　(1)大腦皮層抑制性的保護作用：氣功入靜狀态，就是大腦皮層處于抑制狀态。這種抑制狀态，通過調心或調神，使大腦細胞處于有序化的同步活動狀态，有利于腦細胞的修複，糾正神經系統的紊亂，使大腦皮質和皮下各級生命中樞，處于最佳的協調狀态，從而影響到全身各個内髒器官和組織的機能活動。據現代醫學研究發現，人類有70%的疾病，是因爲精神和體力均處于長期過度緊張的應激狀态而引起的所謂“心身障礙病”，最易導緻的就是失眠症。由于氣功可調整神經系統機能，消除應激狀态，因而對這類疾病可以針對發病原因，從根本上進行防治。气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。

　　實踐證明，練氣功可以改善睡眠，使人心情愉快，神清氣爽而歸于甯靜。而練功時的腦電圖表明，抑制性的γ波波幅增高，γ節律減慢，說明抑制過程加強。氣功對失眠有較好的療效，可能與這種抑制性保護有關。

　　(2)低代謝生理狀态的保護作用：練功時，身體的耗氧量減少(比練功前減少30%左右)，能量代謝率減少(比練功前減少20%左右)，呼吸頻率和每分鍾通氣量也減少，這種狀态稱爲低代謝生理狀态。有助于減少體耗，重新積聚精力。

　　(3)調整身體的異常反應：身體對内外環境的反應是否正常，與植物神經的功能狀态密切相關。植物神經包括交感和副交感神經，正常時二者平衡。患病時，交感神經興奮過度，表現爲心率加快、血壓增高，以緻失眠、煩躁易怒。而練功時，人體心電活動、心率、呼吸率有所降低，而末梢血流增加，說明交感神經興奮性減弱，這是由于練功時深長呼吸使副交感神經興奮增強，從而拮抗了交感神經的興奮性。在練功完全入靜後，肢體肌肉、關節完全放松，來自這些部位的内激感減少，由動物實驗證實，内激感減少能降低丘腦下部和内髒交感神經的反應。气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。

　　(4)生理機能的自我控制：實驗證明，通過一些特殊的暗示方法，可以教會一些人控制諸如心率、血壓、肌電、腦電等内部機能活動。練功時，一些良性的自我暗示，如在呼氣時默念“松……松……”，可使肌肉和關節初步有放松感，繼續默念“松……松……”，可使全身進一步放松，其結果的确可使肌肉皮膚電活動減少、血壓降低、精神松緩，從而易于入睡。

　　(5)調整内分泌和促進免疫作用：腦垂體具有神經和内分泌調節的雙重功能，全身各種内分泌腺幾乎都受它控制，而它又受大腦皮質控制。氣功通過調養心神，具有保精存氣的作用，而内分泌屬于人體的精微物質。中醫認爲，人體衰老主要由于“腎氣衰”，而“腎”具有“受五髒六腑之精而藏之”的功能，所以“腎氣衰”也就是精氣衰，這與現代醫學衰老學說中的内分泌學說相一緻。而練功可抗衰老、增強機體的免疫功能，在抗衰防病的同時，也對睡眠具有很好的調整作用。气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。

　　怎樣運用氣功療法治療失眠？

　　(1)小周天安眠法：仰卧床上，頭、軀體、腿自然放平，兩手互搭，手心向下，放于丹田上。由鼻深吸一口氣，似先用氣充滿全身，而後再把氣緩緩呼出，随着呼氣，意念從頭自腳漸漸的松靜下來，如浮于雲霧之中，身體似有似無。再吸氣時意念由丹田繞會陰沿督脈上行，直至頭頂，呼氣時意念由頭頂沿經脈下行歸入腹内丹田。如此往複，直至入睡。气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。

　　(2)三層安眠法：如有人覺得按規定的方法呼吸或作手勢有所拘束，可采用本法。姿勢同前，手勢随意，呼吸自然。全身放松後，意念先從頭頂沿着身軀前面緩緩下降，至腳尖爲止；接着意念從頭頂沿着身軀的後背緩緩下降，到腳跟爲止；再接着意念從頭頂沿着身體中間緩緩下降，到腳心爲止。如此往複，直至入睡。气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。

　　气功治疗失眠，睡功怎么练，快速入睡法，气功催眠。