瑜伽减肥效果怎么样，什么瑜伽最减肥

　　核心提示：空中瑜伽相对于普通瑜伽有什么不同？对于减肥有什么帮助？

　　对于瑜伽，我们都比较耳熟，知道是一个锻炼形体，让自己的体态可以变得更加优美的一项运动。那么对于空中瑜伽，了解的人就不是特别多了。其实，瑜伽的种类是非常多的。空中瑜伽就是其中的一种。现在，带大家了解一下什么是空中瑜伽。

　　空中瑜伽，又被称为反重力瑜伽。需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式。那么对于空中瑜伽和普通瑜伽，两者又有怎样的不同呢？下面就带大家来看看普通瑜伽和空中瑜伽的区别。空中瑜伽和普通瑜伽有什么不同，对于减肥来说有什么帮助吗？



　　首先，运动量不一样

　　空中瑜伽所需要用到的力量是非常大的。平时在地面上做起来觉得轻松的运动，上了吊床之后，因为吊床的不稳定性，所需要付出的力量是地面的好几倍。因此，付出更大的力量，所达到的运动效果也就不一样，需要的运动量当然也就不一样了。空中瑜伽的瘦身效果能够起到事半功倍的作用。

　　其次，对练习者的要求不同

　　普通瑜伽大部分的人都可以进行练习，但是空中瑜伽对于练习者就有这一定的要求。因为空中瑜伽是一种反重力的锻炼，需要克服空中受到的重力来进行练习，对于练习者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求会更加苛刻。因此，如果想要练习空中瑜伽的，需要先把自己的力量提升上来。并不建议初学者一开始就练习空中瑜伽，应先有一定的普通瑜伽的基础和力量才能进行练习。

　　最后，危险系数较大

　　空中瑜伽，顾名思义就是在空中进行锻炼。因此危险系数相对于普通瑜伽肯定是比较大的。空中瑜伽吊床的位置距离地面都有一米的距离，因此需要锻炼者在练习过程中更加小心。

　　从上面的几个区别来看，都知道空中瑜伽对于减肥肯定是有很大的帮助了。具体的可以从以下几方面来看：

　　脂肪燃烧更快

　　空中瑜伽需要的运动量更大，付出的力量更多，因此，对于脂肪的燃烧也就更快，因此，对于想要减肥的人来说，是一个非常有效的方式。



　　形体塑造

　　空中瑜伽也是一个拉伸身体、拉伸肌肉的一个非常有效果的方式。对于形体的塑造上，比地面瑜伽有事半功倍的效果。

　　改善气质

　　减肥的人，练习空中瑜伽，可以练习冥想，能够让自己的气质有所提升。

　　以上，就是关于空中瑜伽和普通瑜伽的区别。以及空中瑜伽对于减肥所带来的帮助。但是，练习空中瑜伽建议有一定的瑜伽基础，不然还是比较危险的。