了解五脏风邪，做好四季防风

四季养生的根本原则，就是要顺应四季的天气变化。也就是说要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。春季气温逐渐回升，万物都开始发育生长。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛，而春季与肝相对应，所以春季养生必须注意疏肝，要保持心情舒畅，开朗和积极乐观向上的心态。春季也应该加强锻炼，使身体气血通畅，促进新陈代谢，达到养生保健的目的。夏季天气炎热，最宜损伤心神，所以夏天需要平心静气，另外需要减少活动的强度，避高温，减少出汗。中医认为，汗为心之液，血汗同源，汗多容易损伤心的阴阳。秋天空气干燥，容易损伤肺气，所以在秋季室内应该保持一定的湿度。冬季养生要收藏，所以需要早睡晚起。



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风邪侵入人体，常常留滞于皮肤之中，且来去迅速，变化多端，引发五脏产生病变，严重影响人的身体健康。风邪在一年四季无处不在，所以做好四季防风，有利于防范风邪入侵，保证身体健康。

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风邪侵入肺，会出现多汗怕风，面色淡白，咳嗽气短。白天症状轻，夜晚加重。

风邪侵入心，会出现多汗怕风，形体消瘦，容易发怒，面色发红，舌质会出现红色。

风邪侵入肝，会出现多汗怕风，面色微青，咽喉干燥，容易发怒，眼圈会呈现青色。

风邪侵入脾，会出现多汗怕风，身体疲倦，懒于活动，面色微黄，食欲不振，鼻尖会呈现黄色。

风邪侵入肾，会出现多汗怕风，面部浮肿，腰部疼痛，面色发黑。

风邪侵入胃，颈部多汗怕风，吞咽困难，腹部胀满，形体消瘦，腹部变大。

掌握以上内容，做好五脏日常的防风十分重要。

五脏对四季:

五脏决定寿命，而季节与养五脏也是密不可分的。

人与自然是相互联系、相互依存、相互渗透的。

人的五脏有心、肝、脾、肺、肾。

自然界分为春、夏、秋、冬。

在中医的理论中，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃。

因此，想要健康养生，要与四时养生相对应。



俗话说“药补不如食补”。

色也应五脏，绿、红、黄、白、黑分别对应了五脏的肝、心、脾、肺、肾。

红滋心，青养肝，黄益脾，白润肺，黑补肾，补好五色，一年更健康：

在五行中，肝脏属木，春天是花草树木发展的时节，因而，春天是肝火最足、肝火最火的时节。这时，有的人会常常觉得嘴里发苦、肩膀酸痛，女性朋友还会继续出現乳房及两胁涨痛的病症。这时候需要舒肝理气理气，保养肝脏。下边看一下五脏对四季专业知识。

1、在五行中，肝脏属木，春天是花草树木发展的时节，因而，春天是肝火最足、肝火最火的时节。这时，有的人会常常觉得嘴里发苦、肩膀酸痛，女性朋友还会继续出現乳房及两胁涨痛的病症。这时候需要舒肝理气理气，保养肝脏。

强烈推荐谷类

稻米、黑豆、豇豆、乌麦、薏仁米、白芝麻

2、夏天与五脏的心、脾相对性应，心、脾非常容易受湿浊影响，因而，要留意健脾胃养神。高溫的自然环境使身体功能产生变化，尤其是水钠新陈代谢，消化吸收、神经及内分泌系统等。

强烈推荐谷类

绿豆、大豆、薏仁米、乌麦、薏米仁

3、秋天是肺气虚最火、作用最強的阶段。秋燥不但会损害体液，还会继续损耗气正，导致气阴两虚，因此这时合适服用补阴润肺的食物。饮食搭配层面要留意少吃辛辣食物寒性的东西，也不适合很多食补，以防缺乏营养。



强烈推荐谷类

淮山药、甜杏仁、凉薯、枸杞、燕麦片

4、冬至养生关键紧紧围绕「养藏」进行，它所相匹配的五脏为肾脏功能，这时气血较弱，肾脏功能的阳阴均易虚损，因此在冬天的情况下要留意存款阴之气，潜伏气血，保养肾脏功能。

饮食搭配上应以温补阳气主导，进餐的食材要多元化，另外还要调养情绪，注意保暖。