形意拳绝招

　　形意拳习练者在掌握了各种入门要领，即基本上达到了招熟阶段（包括五行、十二形、各种套路）后，就有必要进行各种单式的操手练习了，以用来进一步增加对各种招式的熟练程度和理解，提高体认的深度。所谓“手足四肢，教练纯熟，不令而行也”。还可配合使用各种辅助手段，增加强度、数量，以增长功力，便于以后在实战对搏中运用自如。在古代形意拳单操的练习是不传之秘，一般人只知道练形意拳练习功效奇速，却不知道单操的正确练习能起到事半功倍的效果。



　　练习单操，可加深功力。主要以鹰捉、劈拳、钻拳、虎扑、炮拳、套路中的各个单式、抖大杆等为基本招式和手段，效果确实显著。如鹰捉的单操练习，在三体式的基础上，前手撤歩回拉，上钻至胸前做虎抱头的动作，然后做定势钻拳，继而做原定鹰捉，继而再做撤歩回来，重复前面的动作。当左式练疲惫后，再做右式的练习，这样不上步的练习鹰捉，将鹰捉动作一分为三，如果书法的中的正楷书，对于初学者来说十分容易掌握，也对形意拳每一式的运用有十分明确的认识。说某某前辈一掌将某某击出丈外，某某前辈一脚踩碎大方砖，某某前辈势若奔马、形若旋鹰等等，并非谣传，确是事实，只是常人少见而已。这些基本都是单操手练习的成果。

　　形意拳之秘传单操练习
　　形意单操某个或某些手法熟练后，自然就要在练习中发力了。由力小、力散到力大、力整，逐步操练出各种劲法、体认各种劲法，随着功夫的加深，人的拳术思维发生质的变化，步入暗劲、化劲阶段。

　　单操发力熟练后，能发出整力，场面极为壮观。只见发力者身形一抖，力由脚、腿、胯、腰、肩直传上肢，极其威猛、自如，之后即可生出爆发力。这个阶段就出现了一个新的问题------即大多数人发力时震头，有时一个单操式发出后，能震的自己头晕眼花。

　　我们都知道'演练时无人似有人”这个说法。这个说法原意是在习练中假想有强敌始终在面前，与自己拆招对手，自己也与其拆招对手，以增加真实性，培养临阵对敌时的心理、心态，有利于对敌时不心颤手摇、眼花气短，这大家都知道。还有一层意思，即防止练习者在练习中憋住力（并非憋住气，憋住了气又是一回事），不自己打自己。观前辈拳谱著作，没有人道破。大凡单操震头，都是因为憋住了力，自己的力没有真正发出去，力憋在了自己身上，自己的力打在了自己身上和头上。这是个大问题，用功越深，越受害，力越大，打自己越严重，极其凶险。在一篇文章中提到形意一年打死人，如练的不得法，不是一年把别人打死，而是把自己打死的说法乃至理名言。所以在做单操的时候，无论练习哪一形，都要在全身自然放松、不努气、不用拙力，在轻松自然中打出迅猛刚实的爆发力。形意拳，形意拳绝招，形意拳秘技，形意拳抖绝。

　　练习形意拳的过程中问题很多，这个问题也不难解决，在练习中一定聚精会神、全神贯注，按要领练习，以免再生出别的”病“来。真正做到眼前无人似有人，将神、意、气、力发出去，发到眼前的“敌”身上，要领由老师细心督促、指导。所谓”三年之内，不可一日无师”也。在练习者面前悬挂一极轻之物，手绢、细绳、气球等，单操时对准悬挂物操打，真实的打，将神、意、气、力全部发在悬挂物上，发力用意要深远，每次都将其高高打起。

　　形意拳之秘传单操练习，形意拳整劲内功心法秘诀

抖绝是形意拳术高水平之技。抖绝功杀伤力强，形体变化小，属形意门派独家绝技，慎之外传，使其更显神秘。习练出抖绝之技是形意拳爱好者不懈地追求。本人虽习练形意拳多年，也一直研究抖绝之技，但著文谈及抖绝实属胆大。出发点是与同仁交流个人感悟，旨在能揭开形意拳抖绝之技的面纱，提高拳技水平。

　　一、抖绝概念

　　抖绝是形意拳术特有概念。按抖绝字面理解，抖是抖动、抖打之意，绝是尽、极、少有、无限制等之意。按抖和绝的字面含义和抖绝功法原理去理解，抖绝应是抖打极致、抖打绝技之意。从发力原理上讲，内家拳抖打原理是一致的，只是要求的侧重不同，叫法不同。如太极拳术讲究的抖弹力，周身无处不弹簧等说法。形意抖绝更注重纵和透的感觉。给抖绝明确个定义也就是给抖打下个定义，即调动一切可以调动之力从一点(即施打手)抖出，有急、促、隐的特点，有透、回的意念。形意拳，形意拳绝招，形意拳秘技，形意拳抖绝。

形意拳抖绝之技

　　二、抖绝方式

　　为便于分析和学习，依据抖绝发力的特点，将其分成若干种类。主要有：
　　1，按发力的方向与三尖(即脚尖、鼻尖、手尖)的立体关系，可分为纵向、横向抖绝。
　　2，按步法的变化，可分为上步、退步、原步抖绝。
　　3，按发力所调动的身体部分，可分为局部、全身抖绝。
　　4坡施打手的数量，可分为单手、双手抖绝。
　　5，按上步方式，可分为趟步、叉步、跳步抖绝。
　　6，按跳步方式，可分为并步跳、三体式步跳抖绝等等。

　　三、抖绝原理

　　1，原理总述
　　从物理学角度讲，一个振动的物体有三个要素，即振动幅度、频率、振幅方向。这三个要素决定了物体振动形式。如果把人体比成一个物体，欲实施抖打，同样也存在着决定抖打形式(效果)的三个要素。抖打力量对应的是振动幅度，从出手到手还原的时间对应的是振动频率，打击方向对应的是振幅方向。形意拳术的抖绝发力特点十分突出，不同于其它技击发力，不但要六合，周身协调配合一致，而且要有“抖”的过程。由于抖绝发力体形变化小而快，常有这样的感觉，只见一方被打，却不见另一方抖绝之形。抖打必须是身体的抖动，身体(全身)抖动才能带动手的抖动。身体抖动的力源是重心加脊椎的抖动。抖打要求身体抖动同物体振动本质是相同的，不同的是振动是反复进行的，直到振动阻尼耗尽了振能，而抖打是一去一回为回合，打力一旦发出回的意念更为重要。形意拳术抖绝(全身)之技的原理是：在六合、周身协调配合一致发力的基础上，汇加上重心的抖动力，产生的一种抖打形式。局部抖绝是靠身体局部相对运动产生的争力而形成的，力学原理称为动量平衡。如单手指甩抽抖打，既可以发动上肢力量进行，也可以发动全身力量来进行。抖绝之技同其它武术技法相比，除具有凶猛、杀伤力大的特点外，还有隐蔽性强、易得手等特点。形意拳，形意拳绝招，形意拳秘技，形意拳抖绝。

形意拳抖绝之技

　　2，个例原理阐述
　　下面，选择三个较有代表性抖绝形式，对其原理进行分析说明，其它形式不再繁述。需要强调的是，为便于说明，在下面分析过程中将发力过程进行分割，实际诸力汇合瞬间则完成。
　　(1)纵向抖绝原理及发力过程分析。抖绝发力方向与三尖在一个垂直平面中称为纵向抖绝。此方式抖绝十分常见。五行拳中的劈、崩、钻、炮拳，十二形中的虎扑、马形等打法及发力方向为纵向发力。以上步崩拳为例，后脚蹬地起身上步，力传至胯时脊弓启动并发力，力汇后传至夹脊位，上步脚落地脚跟震脚引起重心前摆，此时瞬间加上腰力、臂力、肘力、腕力、双手及坐胯与前手争力等诸力汇至拳面，在力作用下拳如同炸子前冲，此时意念在回，速松、拽而回拳，完成一个抖绝发力的全过程。
　　(2)横向抖绝原理及发力过程分析。抖绝发力方向与三尖不在一个垂直平面中的称为横向抖绝。五行拳中的横拳、十二形中的鮀形等打法即为横向发力。从打击效果看，纵向抖绝能使对方退仰跌、坐跌，横向抖绝能使对方旋跌。横向抖绝常用步为斜马步。横向抖绝发力原理及过程与纵向抖绝基本相同。不同的是可以任何一脚启动，而另一脚震脚，重心在两脚间变更，一手去一手回。汇力达至去手，产生一个以对方重心线为轴、以打击点到对方重心线距离为半径的扭矩使对方旋动。
　　(3)并步跳抖绝原理及发力过程分析。对搏中经常遇双方贴身较劲情景，通过跳抖绝施打十分有效，一方面通过跳步抖绝可以使自己处在安全距离，另一方面近距离抖绝效果最佳。以并步虎扑跳抖绝为例，双脚蹬地起身汇脊柱力上送至夹脊，重心后移坐胯下砸双脚跟震，上肢与重心下砸形成动能配置向前送打，借震脚反作用力身体重心前移、双手回松、拽复位完成抖绝。



　　四、练习方法

　　抖绝之技练习实质上是一个找力、汇力、周身劲力合一的过程。由于有的技击发力方式在日常活动中能见到，有的则在日常活动中见不到。为挖掘和充分发挥身体潜能，加大打击力量，必须有意识地培养和重建有效的肌肉群，这就需要专门的训练。练习方法是：逐个寻找技击发力源，理顺发力渠道，叠加各力于一点，在重心抖动的带动下，产生抖绝之力。

　　1，主要力的顺引及归集五行刀中有劈刀、崩刀、炮刀等。抖绝之技也要在器械使用中体现出来，如崩刀就要把崩拳抖绝的劲力贯于刀尖上。通过延伸抖绝发力练习，最后达到无处不抖，随处可抖，发力则抖。

　　五、要注意的几个问题

　　1，循序渐进
　　抖绝要求身体重心速动及身体相关肌肉群瞬时的松紧变换，会引起身体震荡和相关部分受力的突变，肢体、骨关节及内脏器适应有一个过程，不能急于求成。要有个试力过程，以找感觉、理顺发力为重点，逐步加力、加大振幅。如单手指甩抽抖打试力，要把胳膊练得像两条老藤，手尖则沉甸甸的，如同链子锤，全身之力抖甩到血肉之躯上，威力可想而知。练习最好空腹进行。有不适或明显坠痛感、振荡痛感，应立即停止或减轻抖的力度。

　　2，震脚意念不要过重
　　抖绝发力必须遵循科学方法进行练习。震脚不是目的，是助力、是号角，是做到重量重新快速配置，形态变化最小，快捷迅速，合力为一，瞬间发出脆、冷、炸之抖绝力的一种练习方法。无论纵向抖绝、还是横向抖绝，无论去打、还是回打，震脚不失为好的途径。抖绝发力主要渠道为上肢，震脚辅佐上肢发力。如果抬脚过高，意念过重，就变成脚击为重了。形意拳，形意拳绝招，形意拳秘技，形意拳抖绝。

　　3，束身要以尾闾上翻为中
　　束身意念来自尾间。欲束身时，尾闾上兜前送，身形放松沿身侧下沉，腰椎向后呈圆，全身(头顶项竖不能变)以尾闾为中心聚团而完成束身。要有意念而无形或微形，防止拙力产生。发力意念也来自尾闾，过程同束身相反。

　　4，树立坚定的信心
　　抖绝之技是形意功夫致极。抖绝是周身无一处拙力，周身无一不调动，周身无一不贡献，力汇集一点而出，使人体打击机能发挥作用到极限的体现。欲掌握抖绝之技，除有名师指点及科学习练方法外，还要树立必得的信心。练就抖绝之技需要长时间功夫积累，是多项扎实的基本功夫汇总，不是想得到就能得到的。要不急不躁，一点一滴去积累，一个力一个力去寻求和归集，持之以恒，少则两三年，多则五六年一定会取得成功的。

　　5，慎用抖绝
　　一旦形意抖绝功夫上身，出手便伤人，因此一定要谨慎使用。特别注意慎在对方胸腔、腹腔、肋下及面部使用。如用掌根在胸部实施抖打，产生的强烈震荡力会使肺脏慢慢渗血，而形成内伤。当对方吸气肺部充满气体时实施抖打后果更为严重，甚至造成肺脏的破裂。又如使用单手指甩抽抖打之技打脑门部眼部，可能使对方脑震荡，立即晕头转向，也可能将对方眼睛致残。在日常对练中，为不伤人，不破坏习武氛围，应用中节对应中节的方式发抖绝力，或用发人之技撼动对方即可。形意拳，形意拳绝招，形意拳秘技，形意拳抖绝。