衣钵形意拳内功心法口诀

　　仿生学是一门按有生命系统样式起作用的系统的学科。随着生产的需要和科学技术的发展，人们先是模仿生物的简单外形，随之逐渐发展到模仿生物复杂器官的机能。这样，生物学和工程技术互相渗透，彼此结合，从而产生一门崭新的边缘学科——仿生学。许多科学家不断探索生物界的奥秘，使它更好地为人类服务。仿生学的起源很早，人类通过鱼类游泳本领，领会了船舶设计的改进方向；从飞鸟翱翔的启发，发明了飞机。我国传统武术和保健功法中，更有源远流长的朴素性的仿生练法。形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。



　　战国时代的《庄子刻意》就有：“吹嘘呼吸，吐故纳新。熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考之所好也。”

　　《三国志华陀传》说华陀主张“人体欲得劳动，但不当使其极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”他模仿禽兽的姿态，创造了更完整的一套导引方法——五禽戏，把《庄子》记载的熊、鸟动作两种，加上虎、鹿、猿活动三种，特别强调虎的勇猛扑动，鹿的伸展头颈，熊的沉稳走爬，猿的机敏纵跳，鸟的展翅飞翔等。五禽戏流传至今已有多种流派，显示了不同风格。

　　据尊我斋主人《少林拳术秘诀》提到，金元时人白玉峰，剃度于嵩山少林寺，创设五拳(分龙、虎、豹、蛇、鹤拳），“考五拳创始之旨趣，系取法乎汉华陀氏，不过略为变通而已。顾华氏之术，名为五禽之戏……，而五拳师承其意，只将其鹿、熊、猿三者，改为龙、豹、蛇。而鸟之一术，仍袭其意，不过变鸟之虚称而为鹤之实指，可见五拳之渊源，固有所本。”形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。衣钵形意拳内功心法口诀。

　　内家拳的形成过程，受到少林拳的明显的、外在的影响，研究者已多所指出；在太极拳方面无论体系内部及蛛丝马迹之记载均提示影响的存在，在形意拳方面可能也类似。

　　戴氏心意拳和现今流行的形意拳小异而大同，本质是同一的。心意拳手拳有十大形和七小形，十大形是龙、虎、蛇、猴、马、鹰、鹞、燕、鸡、熊，七小形是螳螂、鹤、猫、龟、（鸟台）、喜鹊登梅、蜻 蜓点水。这里可以看出由五拳过渡到十大形，既保留了华陀的五禽戏内容，又容纳了白玉峰的创造。而七小形之精炼与拼入十大形之后，遂成为今日形意拳之十二形：龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、（鸟台）、鹰、熊（诸家次序略有不同）。托名李洛能之《形意拳拳谱》说：“夫十二形者，本诸天地化而来也。曩昔本为十形，原属天干气数也，后者扩为十二形，原属地支气数也…… 此十二形数之由来也。”形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。

　　形意拳源流多远溯至岳飞，有的还及于牛皋；这是一般形意拳书籍都有所回顾的。又据元飞子《心意拳术学》则认为十二形由兵家而来，书中说：“《六韬》之命名，内中竟有龙、虎、豹、犬之名。夫韬者，藏也。命名而取龙、虎、豹、犬之名，是兵书之中仍藏有狮、龙、虎、豹、犬之意也。至创斯说之鼻祖，据前辈所传，谓形形之说创自岳忠武王〔飞〕，谓王为将，被困山中（湖广牛头山），日日盘山洞，见有龙、虎、猴、马、龟、鸡、鹞、燕、蛇、駘、鹰、熊、猫等等动物。或以其进退之速，闪躲之灵，分闲之工，打法之能，步法之捷，上法之精，头法之敏，身法之和，随取其特长之势，而荟萃于技术之中，以教帐下健儿，卒成劲旅，以破金人。今日心意拳所练之各种形形，即王之所传也。”

　　按金元时人白玉峰（觉远上人的同时代人，年代较确）创始五拳，清中叶戴氏心意拳扩为十形及七小形，因此定型的十二形练法当较后者较后。至于依托肇发于岳飞，则代表了前人对起源年代在北、南宋之交的推测；如果可以成立，也不会那个时代就有十形或十二形练法。应是在发展过程中逐步充实、丰富起来的。故以订为淸代定型，较为适当。这是古代仿生学思想在武术中的一种成功运用。形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。

　　由上可知，十二形拳是以象形取意的方法，在吸取多种动物的本能特长的基础上，编配而成的一系列基本动作组合，它们既是一些体现每种仿生形式特点的基本拳法，又足一个精悍短小的基本套路。套路形象活泼，劲力各有侧重，动作灵活多变，锻炼全面，是掌握形意拳要提高身体素质的有效手段。



　　上引《形意拳拳谱》说：“人以身形物之形，物之意以人意悟之，此形意拳名之理源也。练之洁白华外，使人身体四肢百骸、五脏六腑、七表八里、九道十二经络，无闭塞之处，而百病也无发生之源。故拳中有四象、五行、六合、七政、八卦、九官而化取十二形，以气贯通十二经络是也。夫学者于形意十二形，潜心玩索，洞明奇偶之数，阴阳之理。果无悖谬，久之，不特强身且能强国。可不勉力行之哉。”这是对十二形练法功效提高到相当的理论高度的概括和总结。形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。

　　对于十二形与五行拳的联系，另据抄本《形意拳谱》有：“五行十二形大连环歌诀”云：“出手钻劈横，狸猫上树蹬。青龙出爪探，退步横拳封。进步顺崩打，变步用马形。踩卷五行炮，猛虎扑山风。撤步骀形打，龟形似蛟龙。翻身顺手炮，懒龙卧道中。龙虎交架式，钻劈挂龙形。飞燕掠抄水，撩阴敌命倾。金鸡独立势，报晓并抖翎。蛇形左右势，鹞子搜林中。撤步横拳打，劈拳变猴形。鹰雄斗智式，十二连环终。”这起到提纲的作用，细加揣摩，十二形用法自在其中。习练掌握其用法并领会其妙处，达到形意相合的境界。形意拳，真正的形意拳，衣钵的形意拳，最好的形意拳。