形意拳硬功与内功练法

　　形意拳之崩拳是左右拳轮换向前直打的练习方法。出拳时，既要求有速度，，又要求保持周身完整，与步法进退起落整齐合拍。步法则完全以左脚直向前进，右脚有力量尽力后蹬，再向前跟步的单一形式，落脚后重心仍在右腿（有些地区采用两脚轮换直进的步法，即前脚垫步，后脚前进，垫步脚再跟进）。身法要求屈膝蹲身，高矮一致，崩拳拳势刚烈，古拳谱形容“崩拳似箭，有射物之意”。形意拳之崩拳精华，形意拳硬功密旨，形意拳内功崩拳行气。形意拳硬功与内功练法。



　　崩拳者（属木），一气之伸缩，两手往来之理也，式如连珠箭。在腹内则属肝，在拳中即为崩。所谓崩拳，似箭属木者也。其拳顺则肝气舒，其拳谬则肝气伤，肝气伤则脾胃不和矣。其气不舒，则横拳亦必失和矣。此拳善能平气舒肝，长精神，强筋骨，壮脑力，故学者当细研究也。

　　崩拳起落论

　　崩拳出式三尖对，虎口朝上如心齐。

　　后手阳拳肘下藏，前脚要顺后脚丁。

　　两脚要当人字形，崩拳翻身往眉齐。

　　身转正直脚托起，脚起膝下横脚趾。

　　崩拳打法舌尖顶，前手拨肘往上托。

　　进步出拳打前肋，后脚足连紧跟随。

　　经云：“崩拳之形似箭属木”，“内通于肝，外窍于目，在体为筋”，居五行拳之三。其形似箭，说明它的劲是直而疾，拳是直出直入，道既近，手又快。经云：“脚踏中门抢地位，就是神手也难防”。说明它的技法是步踏中门，不仅径捷而且力猛；再加上有“沾身纵力”的击法，则不论是近击、重伤、还是远摔、轻放，用崩拳都能得心应手。因之在人们心中崩拳利害，便成为形意门的特长。尤其形意前辈郭云深和尚云祥皆以“半步崩拳”扬名武坛，更增加了崩拳的威力。形意拳，形意拳崩拳，形意拳硬功，形意拳内功。

　　崩拳以前脚垫进发劲、打人，故称“半步崩拳”。仅从这进半步来看，该说是缺点。可是正因半步才显出它的特点。崩拳形式上是进步，事实上这半步却有一步之远，虽是只先垫前脚，却比后脚上步的冲力还大，这就是它具有“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬”、“脚打七分手打三”、“去意好似卷地风”等技法特长而显示其威力。形意拳，形意拳崩拳，形意拳硬功，形意拳内功。

　　只有掌握这些技法特长，崩拳的半步才成为它可贵的特点。如果不懂得“脚打”，不会“趟劲”，则崩拳的威力起码要丢掉一半。



　　崩拳虽是前脚进半步打一拳，左右交替循环不断，但绝不是靠“连珠炮”单以速度胜人。经云：“拳去不空回，空回总不奇”、“火机一发物必落”。这些技法要求，正说明打出一拳，就得有一拳的效果。崩拳充分体现“明了三星多一精”的精华内涵，拧、裹、抻、拔之内劲；又有“三催”的周身一体的整劲；特别还要理解和锻炼到“拳打三节不见形”之特长。意到功深，自会有出拳必果之效，就不会用连珠炮打人，犯手出空回的毛病。形意拳，形意拳崩拳，形意拳硬功，形意拳内功。

　　打崩拳要打出它特有的直劲来，即带有拧转而又抻拔的直劲，且腰如弓发，身力得逞，两拳相辅相撑，势若奔雷，故迅猛而又刚实；“脚打七分”，更倍增崩拳之威，前脚前趟，后脚后蹬如卷地劲风，既劲疾而又步远，因之形成它的强具特点和风格。形意拳之崩拳精华，形意拳硬功密旨，形意拳内功崩拳行气。