形意拳五劲八法十字劲教学

　　心意古谱将劲力概括为五劲八法。五劲是踩、扑、裹、束、决；八法是展、截、裹、挎、挑、顶、云、领。踩劲如踩毒物，扑劲如虎扑兔，裹劲包裹不露，束劲上下束而为一，决劲如水之决。五劲均要决，一决无不决，非决不灵。展即拓长手足，截者栽也以栽退敌人，裹者围裹敌手使其失效，挎为跨马托挎之势，挑力在肩与腿，顶力以挺头垂肩，云如行云回转之意，领者受也顺势而领取。八法与太极拳的棚捋挤按采趔肘靠、八卦掌的搬拦截扣推托领带一样，其性质、地位、功用同等重要。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。



　　五劲八法，体现在每个单势中，每个单势都要有这十三种劲法，而不是十三个动作。有些人把某个姿势叫展，某个姿势叫截，编一个套路叫几字功云云，实为不妥。这既缩小了五劲八法的内涵，使之简单化，又搅乱了形意拳以五行十二形为主的拳势体系，使之繁琐化，有害无益。就象有人把太极拳的棚捋挤按采趔肘靠，编成8个动作去练一样，既可笑又可悲。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。形意拳五劲八法十字劲教学。



　　许多拳种一讲就是几十种劲，形意拳的不少论着，也往往提出十几种劲。看似丰富，其实没有归纳、没有重点，让人多不胜记、无从学起、顾此失彼。讲劲，要少而精、易学易用，体现该拳种特色。
　　形意拳五劲八法十三字，可概括归纳为三个字：争、拧、闸。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　1、争劲（抖决劲）
　　争而劲整。形意拳讲究整劲，“整”要靠“争”。脚下踩、头上竖如系弹簧，前手冲、后手拉如撕绵帛，掌前扑、背后拔如撑宝弓等等，相反相成。比如放风筝，手通过长线向后向下拉，风筝才能向前向上飞。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　相反的对数越多，对应点（争点）越准，力越整越齐，即成浑圆力。就象自行车的车圈，上半径一根辐条向下拉劲，下半径一根辐条向上拉劲，如此几十对辐条均布争劲，车圈才圆而有力、可承重物
。
　　仍如虎形拳，拳谱讲用督脉之力，其实是双手前扑与脊背后靠相争、双臂下按与脊柱上提相争，加上双手与头的争劲、头与前脚的争劲、两手下翻时由合而分的相互争劲，而成虎扑劲。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　争不仅是点点一线争，还要面与面的整张皮争，还要节节反称，使全身各节形成三维混元。

　　2、拧劲（摇旋劲）
　　“拧”就是躯体、肢体的摇、转、滚、缠、旋，即拧裹钻翻或叫“内裹外翻”，就是起横不见横的横。也就是利用间架变化中躯体、肢体滚转接触对方，形成轮轴、杠杆、斜面，从而以最小的力量改变其来力的方向，这正是横竖相克的过程。凡拳眼向外转为裹，拳心向下转为翻。杨式太极讲究抽丝劲、陈式太极讲究缠丝劲、大成拳讲究撑抱劲，形意拳讲究拧劲。手、足、腰、腿、臂、身，无时不在拧裹翻转中，对手碰到哪那就一滚。如胳膊，有纵向曲伸，又有横向的拧翻，具体表现如拳眼由向上变向下再由下而上，格斗中不停地这样拧转出入。肢体的拧，就如天体运动，有公转、有自转。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　拳谱讲“气连心意随时用，拧打拧进无遮拦”。相当多的人因为口音之误，误解为“硬打硬进无遮拦”，并错误地当作形意拳的特点来传播。试问，既然称形意拳为内家拳，怎么又象一些人所称的外家拳那样提倡硬碰硬呢？没有“拧”，就无所谓攻守，“硬打硬进、直来直往”不能叫形意拳。打个比方，在一块5厘米厚的钢板上打眼，用旋转的钻头可以轻而易举的钻透，而冲压就费力得多。一块石碑，下面放上若干滚木，就容易拉得动，古人都懂得这个道理，而况今人乎！

　　前面说的崩拳是拧进拧打；再如炮拳，左拳拳心向里前挤上钻，右拳藏于左肘，两臂相裹成三角，钻破对方中线缩身闪进，似与对方相拥亲嘴；然后全身一展，左臂竖向后滚至拳心向外、翻开敌臂，右拳从左臂下钻出，拳眼由向外向上拧转着向前象崩拳那样通过对手前胸向其后心猛击。左臂与右拳相争又同时拧转，左臂破其竖劲、右臂破其横劲，身体一缩一长即一束一展、一钻一打、一鹰一熊、一起一落，加上六面相争，故能摧敌。岂是一个“硬”字可比，又岂是一个“硬”字能做得到的？

　　3、闸劲（刹车劲）
　　闸，就是通过后足猛蹬、前足急踩突然瞬间停止，将全身之力通过一点送出，鼓荡着撞向对方。这是形意拳的又一个劲力特点。好像跳远、跳高运动，直跑加速后一脚猛地向下一踩把向前的劲闸住，身子就获得了向上向前的力量。拳谱要求“进如流水钻窟，退如风吹鹅毛；手去如风飘雪，足似千斤坠地”。都明确了脚向下闸的原则。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　踩脚不是跺脚震脚。这里“踩”要特别说一下，“如踩毒物”是说既想一下踩死、又有点怕伤到脚，所以一踩即松、既狠又有弹性，还要有捻劲、拧劲。起脚时脚尖外摆脚跟前趟，落脚时脚尖里扣脚跟下踩；后踏时则脚掌先着地，脚跟外展着落地。形意拳五劲八法十字劲教学。

　　脚也要起钻落翻。“起钻落翻”是普遍规律和要求，而“不钻不翻、一寸为先”是特殊规律和要求。有些人讲脚要象犁地一样，平着向前趟，有的时候是这样，这是寸步寸劲。但是大多数时候不是这样。一寸为先的前提，是来不及或不必要钻翻的情况，而大多数情况要起钻落翻。用脚跟趟，总比用脚尖趟威力大，因为脚跟是根节，脚尖是梢节。脚也要拧转，切记不能以偏盖全。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。

　　三节是实现争劲、拧劲和闸劲的主要因素。争劲，主要是各节之间相争，特别是稍节与根节之间。与心意拳相比，形意拳更多的使用梢节，当然不是只用梢节力，而是全身之力主要是根节之力，通过根节与梢节相争而发出，作用于对手。形意拳实战，形意拳五劲八法，形意拳怎么打人。