形意拳与易筋经

　　一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形。
　　形意拳，有易筋易骨洗髓的功夫，就是拳化的易筋经！练功练得是什么？就是基本功，手眼身法步，精神气力功，就是整合出来的拳劲！如果把形意拳当成招式去练，就是舍本逐末，只见枝叶不见树干了！

　　形意拳三层境界，明劲、暗劲、化劲

　　任何一门武术都有它的境界或层次，作为三大内家拳之首的形意拳更不例外。形意拳的功夫分为三步，也叫做三层境界。很多武术爱好者不知道自己的水平如何，有的练了三天就以为水平很高了，到处找人切磋武艺，结果被打的满地找牙；有的已经武艺很高了，却没有自信，在较技的时候发怵，从而没有发挥出自身真实水平。形意拳三步功夫等于给了我们一面镜子，可以从中看清自己武术到底到了哪种层面。



　　形意拳功夫第一步，易骨。

　　这也是形意拳第一层境界，明劲。练习时举手投足整齐有序，出拳有力稳健，收脚落地生根，身体转动灵活，整体动作连贯协调。一直练到骨强体健才算达到形意拳初步功夫。



　　形意拳第二步功夫，易筋。

　　众所周知，易筋经是少林功夫，但易筋和少林完全无关。易筋是形意拳暗劲，易筋的练习方法和易骨不同。在明劲易骨的的基础之上，更加连绵不绝、并且不停滞，形意拳套路基本随心所欲、不暇思索即可完成，但这仍然不是形意拳最高境界！

　　形意拳第三步功夫，易髓。

　　形意拳最高境界是第三步功夫易髓，也就是化劲！化劲的前提是明劲和暗劲，这是必顺具备的前提条件。化劲主要练习形意拳意识、步法和身体转动，出拳出脚不可用力，而是用意识带动手脚的攻防转换。

　　对于形意拳来说，不管是易骨、易髓和易筋，还是明劲、暗劲和化劲，这只是说法上的不同，然而本质上却是一样的，唯独需要的是勤学苦练，打好基础才有可能成为形意拳高手！形意拳，形意拳与易筋经，形意拳内功心法。