少林心意把大力桩功

一 怀月抱球式（属木）

面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后将左脚横跨一步，足膝微曲，双掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指，作吞气、咽气、喷气。意守劳宫穴。



二 仙鹤亮翅式（属火）

面向东南站桩，沉腰含胸拔背，左脚向左前方跨一步，呈大弓步形，左脚膝与跟对齐，右膝微曲，左掌大拇指对左肚角，右掌向前伸直呈水平，掌心朝下，目视前方，吞气咽气喷气意守中指（左右式轮换）。

三 宣子拜观音式（属土）

面向东南站桩，左脚横跨一步，呈骑马式膝微曲，双手合掌，距胸前半尺，两拇指对任脉，全神贯注，意守丹田作吞气咽气喷气，内气运气于周天。

四 嫦娥奔月式（属金）

面向东南站桩，左脚横跨一步，呈骑马式松腰开胯，含胸拔背，垂肩沉肘，意守命门穴，两手伸直于胸前、双掌上下呈阴阳手，劳官相对。用内劲作按势徐徐弹动十指，作吞气咽气喷气。

五 金刚现身式（属水）

面向东南站桩，双足与肩同宽，十指张开双手向腰外左右伸出，挺肘距腰一尺，掌心向下，虚颈顶劲，目视鼻尖，意守劳宫穴，吸大地之气，然后吞气咽气喷气。



五行大力经丹气功独特呼吸法

1．呵气：是张口把体内浊气通过口腔吐出，缓缓呵尽为可气。

2．吞气：急收小口，舌舐上胯将新鲜空气纳人口腔吸进为吞气。

3．咽气：将口腔内气象咽食物一样吸下丹田为咽气。

4．喷气：由鼻将气缓缓喷气，在喷气时口腔内发出牛吼声为喷气。

少林心意把大力桩功，少林心意把，心意把，大力，桩功。