心意把教学

　　看天下武师：非意即力，千篇一律，后天误区，根深蒂固！
　　色即是空，空即是色！从虚无中来，到虚无中去！万法归一，百修同道！
　　我们，生于无意，死于无助！意与力，仅够生存之用，却，不能改变生命！



　　而，九成修行人，企图用意与力成就梦想，结果：竹篮打水一场空！
　　意与力，后天技！命为先天，高于后天！解铃还须系铃人，先天的事情，还须用先天能量来解决！
　　那么，该如何回归先天之道 ？答案：抛意弃力！也就是：空即是色！到虚无中去！方可回归先天！
　　小白说：我，空则生魔，静则生乱，诸法未见，心迷身陷！
　　正道云：空而不空，方见如来！意思是，没有法门，没有渡船，怎能到达幸福的彼岸？
　　古人说的好：无法空蹉跎，修行不等人！
　　顶级武林秘籍告诉我们：拳无拳，意无意，无意无力见真义！
　　小白会问：这样练是不是弱不禁风？
　　错！后天力之外的能量，远比它强百倍！
　　门外霜满天，门内别样红，不到桃花岛，怎知香更浓。

以下心意把，皆是赝品，仅供识字，切勿模仿！少林心意把十二把劲，心意把，少林心意把。

　　少林心意把《守洞尘技》十二把劲

　　一把劲意：恨天无把(塌天落)

　　凝神意，拽天环；

　　力碑塌，一瞬间；

　　手落声，随意领；

　　雷骤降，躲身难。



　　注释：此把意劲方向为由上而下故又称落劲。发力意象与苍天争气概，惟恨苍天无法装上把手。若有把手，此力一发定可把偌大的青天拽落于脚下。也可想象头顶有粗大横枝，我单手或双手攀附其上，猛然全身发力将巨枝拽断。发这把力时往往气以雷声相佐，轰然一声意到、气到、力到。鹰捉把、乌牛摆头、一头碎碑、鹞子栽膀等拳架，皆蕴此劲意。训练时，意领气，气催声，周身用力，折腰甩膀，势猛劲足，技击应用中神勇无比，使对手有霹雳击顶天塌而下之感。

　　二把劲意：恨地无环(地翻天)

　　心头燃，发冲冠；

　　内动随，似箭躜；

　　力贯筋，梢拨起；

　　灵心恨，地生环。

　　注释：此把劲意方向是由下而上为钻把之意，又称起把。它的发力意象是与地心争力，犹昔日楚霸王恨地无环，若有环可将大地一提而起拋于天际。横拳卷地风、提手钻拳、虎扑、冲天炮等势均含此劲意。以上二把为？的力。此把意锻炼拳动钻打时的爆发力，我拳架从低就身，突然长身而起，单拳（双拳）紧握好如同大地有环我已抓紧一般，猛然发力，似要将大地扯起掷向空中。久习之威力非同小可，应敌而用时，使对手有突遭山崩地裂之感。要领为内动外随，气随声发，蹬腿展腰，周身齐运。

　　三把劲意：火烧身

　　交贵意，火烧身；

　　势崩翻，籍灵根；

　　意动如，拳似炮；

　　心合气，力通神。

　　注释：此把劲意为盘拳练艺时心胸虚灵，内不？力，外不露形，于无形中突然发动，四梢劲起，内动外随，有如肤？火星，梦中惊醒，滚油滴水，硬弓断弦一般，灵动无比，速猛异常。主练人的敏捷反应能力以及增强人应敌的灵敏度，交手时击其不意，趁其不备，全在敌人的意料之外。要以意领气，以气催声，声助拳威，动作在一瞬间完成。

　　四把劲意：一头碎碑、曲断中节

　　抖擞神，两臂伸；

　　擎碑过，顶千钧；

　　凌空搠，神功显；

　　土齐腰，四尺深。

　　注释：此把劲意曲断中节功法为身体直立，两手高举，意想两手将一块重千斤的石碑举过头顶，竭尽全力将它向地下搠去，把大石碑直插入土中一般。此把劲意主练人的中节劲，腰、胯、膝、肘弯部之劲。该部发力必须脆快而富有弹性，在发力的一瞬间如巨风卷大树，突然树从中折断一般。这一把劲力如压弹簧一样，是折？力，此劲意是在练罩打的整劲与恨天无把有相同之处，不同处在于恨天无把打的是堕意，而曲断中节打的是甩意，两功对中节劲都要求很高。手领头，腰送力向下猛击，十字劲随意气而击，神勇无比。此劲意任何拳式中均有，是心意拳中不可缺少的一把劲意。中节劲如不利则根梢无法贯通，势必出现局部用力而发不出整劲，我派另有曲断中节之内劲练法，另外有一单把名叫一头碎碑。

　　五把劲意：拉锚断绳

　　虎归窝，尾作头；

　　臂尖打，艺难求；

　　拉锚断，缆疾意；

　　前后崩，神鬼愁。

　　注释：此把劲意之意像是向上拉起沉重的船锚时绳突然中断，我身失去重心，迅速向后跌出，这是一把前后的劲。两力相争，锚绳弓断故又称崩劲。我脉有一单把拉锚断绳，发力时意如身缠数道绳索，我身突然一震将绳全部崩断，拳往前走，背往后挣。此功灵动无比，速猛异常，用于对后偷袭之故，虽向后击打，但不移重心，却根稳势正，力不出尖，意体齐动。

　　六把劲意：翻弓断弦

　　随应变，手足合；

　　打折弓，死反活；

　　肚里锤，崩炸意；

　　秘诀全，背负锅。

　　注释：此把劲意之意象为力士强拉硬弓，满弓之弦，突然裂断，向两头翻去，弓背弹开伸直，快速异常，疾如闪电。功法要领松腰坐胯，突背凹腹，背部像一张紧弦变弓，发动时腰部突然送力。展腰放背，送拳时肘与足犹被绳索系住突然发力，手身足均向不同方向发力，而使绳索挣断，我之力由下由后向前反出。此把劲意在每拳每式中均有出现，远打穿心箭，近打反弓弦。心意门为短打拳，重在贴身短打，最擅长寸近短打，有打人如亲嘴之说。静如山岳，动则崩翻，拳打三节不见形，如见形影不为能。此功突发性极强，劲短力争，使敌防不胜防。

　　七把劲意：勒马停风

　　勒马停，艺一把；

　　马跌蹄，落崖剎；

　　烈马勒，不向前；

　　不出尖，人已翻。

　　注释：此把劲意有如一骑手骑一匹烈马冲上悬崖，在烈马要失前蹄落入悬崖的一瞬间，猛然将马勒住。情景壮烈惊险，激昂之态似乎已突破拳架之囿，而上升到精神鼓荡之境界。此意劲有向前撞之力，如同急剎车一般，练时有向前撞、向后向下的复合多方之力。

　　八把劲意：横开三簧锁

　　巨锁悬，视等闲；

　　强开硬，打意先；

　　三节并，无遮拦；

　　陡起神，威破险。

　　注释：此把劲意犹如面前有一把三簧巨锁（古代一种有三道簧的巨锁，坚固无比），悬于门上，我欲破门而进，凝神聚气，硬打硬进，？踩中门，手足齐到。要求心勇劲猛，倾全身之力合身撞击，用满力将锁一举击碎。有勇猛进击，快速果断，不留余力，全力以赴，无坚不摧，勇不可挡之气势。拳经云：打人如走路，看人如蒿草，静如山岳，动则崩翻，绝不因对手高大而萎缩不前，要有浑身是胆，勇往直前的精神。我脉有一单把名横开三簧锁。

　　九把劲意：迎面铁臂

　　功胆壮，意逍遥；

　　气充盈，贯四梢；

　　近体搏，勿畏强；

　　迎门踩，人难逃。

　　注释：此把劲意练时如同自己面前有一堵高大的墙壁，我周身力气急运，趋身上步，毫不犹豫和身扑击，意欲破墙而入，如同洪水决堤，浑身齐到，势不可挡。技击时不管对方多幺高大，我视敌为蒿草般不堪一击。我心勇劲猛，无丝毫担懮畏缩，猛虎扑羊，意、气、力相合，七星并用，足踩中门夺人地位，浑身齐到，才为该把之劲意。

　　十把劲意：百枝上风摇

　　顾打难，不露形；

　　刚柔济，意从容；

　　拳领化，随来势；

　　借意纤，枝舞动。

　　注释：此把劲意为自己如同一棵大树，大风袭来，树枝随风自然摆动。技击中面对敌人的攻势，我心神不惊不慌，身手不乱，顺其来势或手身将敌化去。练时要求内意高度集中，两眼向前看要有神，静不见其动，相机而动，随高打高，随低打低，灵活多变，顾打不分，能体现出自己的反应能力及身之化劲之巧。



　　十一把劲意：力抱顽石

　　动静明，来望高；

　　升起落，势如涛；

　　扑勇似，攫食虎；

　　敛？灵，窥鼠猫。

　　注释：此把劲意意如我两手从地下抱起重千斤的巨石，闸住丹田，犹如弯弓到极点，弓弦将断未断之时，然后猛力外扔，意将巨石推出数丈开外，旋即飞身上前，复将石捧起扔出。此把劲意为锻炼内劲之法，而起劲路则？重于抖动，劲在左足，后撤于右足，并拢时足跖须出劲，惊地后收。同时抖身而起，肩、腰、胯、膝齐向左拧劲，才能抖动心劲，此为该把劲意之真传。常练此把劲意，能练出上下肢的配合，动作快速协调，力整劲足，下盘稳固有力，步伐轻灵疾快，两臂力大无比。技击时虽离敌丈远，忽然而至出其不意，攻其不备，身形迅疾灵动，出手猛烈似火炮，令敌无所防备。要领为打要远、气要催、疾如风、快如箭、打倒人还嫌慢。

　　十二把劲意：雷声

　　蛰龙起，迅电鸣；

　　虎啸林，百兽惊；

　　气意疾，雷贯耳；

　　先声慑，胆助成。

　　注释：其要领为声随手发，手随声落，气自丹田生，以意领气，以气催声，随发噫声，声如速雷，响亮短粗，令敌有霹雳击顶之感。拳经云：肺动阵雷声，四梢要齐才内内劲出，敌无不摧，敌未中拳心已惊，其意已乱手足无措，斗志全无与惊慌之中我疾步进身击敌。久习此功能锻炼丹田内劲，气足宏亮，脏腑坚实，声助拳威，配合拳式发招时速猛有力，即可使拳技突增，又可练肺脏，调和气血，使心安息静，身体爽快，为我河南一脉所独有。需要说明，以上这些发力的意象均不是单一存在的，它们是相互渗透或同时共存，呈现出错综复杂的态势。练时自己要以心神灵勇，劲整力猛、攻防有效、进退有法为宗，揣其理，度其情，融汇贯通，加之勤学苦练，勇于实战，持之以恒，自然能够体会到其中的精华，得之无穷韵味。少林心意把，少林心意把守洞尘技十二把劲，少林心意把内功心法

　　少林《心意把歌诀》

　　一、意把势法单，它系少林内功拳。

　　拐起毛蓝掌宜吐，起落身法随意变。

　　起如举鼎提口气，发哈声落如分砖。

　　运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。

　　夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。

　　二、运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。

　　通往中腕到膻中，三合以后抵劳宫。

　　气从两足向上提，气达周身用呼气。

　　起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。

　　左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。

　　初练每时三十六，月后九九八十一。

　　天天如一千日连，功到气随走遍天。