内家拳技击术（上）

　　当今内家拳领域内的一个顽疾就是，看不到各种内家功夫的实质与联系，而是只从外形动作去理解内家拳，于是乎就出现了一种拳术一个理论说道，甚至同一种拳术也出现了不同的理论说道，每个人都按照自己的理解去解释前辈大湿的拳论，把内家功夫理论弄得五花八门，让习练者不知所措。



　　内家拳本为横行霸道的技击术，曾经出现了许多名扬天下的绝世高手，比如陈长兴、杨露禅、吴鉴泉、孙禄堂、武禹襄、戴龙帮、李洛能、郭云深、董海川、程廷华等前辈大湿，但是流传到现在却被人们视为花架子，根本无法与日益兴旺的西方格斗术抗衡，甚至许多人只是把内家拳当成锻炼身体的方式而根本不追求内家功夫中内里的东西，这对于内家拳来说是很悲哀的。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　内家拳和内家功夫是传统武术的前辈大湿对人体发力及技击方式探索的结晶，内家拳以心行气、以气运身的发力方式及化劲、引进落空、借力打力的技击方式是对世界技击格斗界的一个重要创举和贡献，所以内家拳和内家功夫是中华文化中的瑰宝，我们必须要传承、发扬下去，让世界看到内家功夫的风采！

　　对于太极拳的具体习练方法，在我的另一本书“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”中已经作了介绍，所以本书对于太极拳的习练方法不作详细介绍，只是一带而过。对于形意拳则多介绍一些。因为本书内容涉及各种内家功夫，所以不可能只介绍初级层次的基本功夫。“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书只是介绍的初级习练方法，所以本书也可以作为“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书的高级教程。“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中介绍的是炼精化气、炼气化神的精气神生成的初级阶段的功夫，而本书介绍的是习练涨筋腾膜的炼神还虚阶段及习练真气鼓荡的练虚合道阶段的高层次功夫。对于各种内家拳的具体习练方法，我不做具体介绍，大家只需把本书中的内容加入到大家以前的习练过程当中就行。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　内家功夫习练到高级阶段，表面的东西越来越少，内里的东西越来越多，所以就没有什么具体的可以明确说明的习练方法了，我只能把高级层次的功夫表象和内里感受介绍给大家，大家按照“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”中介绍的方法与本书内容结合起来一直习练下去，就能够达到高级层次。但是高级层次毕竟与初级层次的功夫有区别，这就需要有一定悟性的人参考本书内容才能够习练出高层次的内家功夫。对于想习练内家拳健身的人，用正确的习练方法习练出内里的能量传簇，也会对健身有巨大作用的。

　　本书侧重于向大家介绍内家功夫的产生、发展过程及各种功夫之间的联系，以让大家对整个内家功夫有一个系统、全面的了解，让大家掌握在市场经济下传统武术界已有的或横空出现的各种“功夫”中梨清脉络，认清实质，明辨真伪的能力，为传统武术和内家拳的振兴奠定基础。

　　内家拳经数代前辈大湿的传承发展，内容庞杂，我在写一个内容时难免有遗漏，这些遗漏会在介绍前辈大湿的拳论时根据前辈大湿的提示再补充上，所以本书的写作方式有引用到哪就写到哪、想到哪就说到哪的漫谈之形，但是万变不离其宗，最终会让大家对内家功夫有一个全面系统的了解的。

　　一，能量与力量

　　人体正常的发力方式是肌肉紧张发力。

　　肌肉紧张发力是由大脑控制的发力，当大脑控制肌肉产生紧张收缩时，肌肉的紧张收缩生成了弹性势能，就是在体内蓄积起了能量；当肌肉从紧张收缩的状态恢复原状时，将弹性势能从体内释放，发出到体外就成为了力量。如果肌肉紧张收缩后不恢复原状，那么就不能将体内的能量转换为力量。

　　所以，人体想要发出力量，首先必须要在体内蓄积出来能量，将体内蓄积的能量从体内发出才是力量。如果肌肉紧张收缩蓄积的能量不外发，就不能形成力量。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　以上能量与力量的概念，在以后介绍的内家拳中很重要，所以大家首先要在心中有一个概念：在体内生成、蓄积并运行的是能量，只有将能量从体内发出才是力量。

　　为什么我先要把能量与力量的概念说清楚？因为在我编写的另一本“传统太极拳技击的原理、习练方法及应用”一书中大量使用能量一词，许多人就搞不明白能量的具体意义是什么。

　　高层次的内家拳在体内生成的能量是不外发的，而是在体内运行，遍布周身，形成内家拳的涨筋腾膜、真气鼓荡，此时能量充满周身达之于皮肤表面的每个毛孔，皮肤之内是能量，皮肤之外就是力量，即内家拳的能量与力量的蓄发是合一的。内家拳是一种状态拳，目的是把身体习练到一种自然、本真的状态，在这种状态下，不蓄力而力自存，不发力而力自出。内家拳所追求的是大于拳脚劲力的周身整劲，而不是追求拳脚的劲力。

　　对于内家拳来说，低层次的内家拳在习练过程中是有发力的，高层次的内家拳就已经没有发力了，而是开合吐纳，即自身能量与对手打来的力量之间的阴阳转换。所以本书中介绍的都是内家拳体内能量的生成和运行，而不太多介绍力量。其实力量的关键就在于蓄积能量，习练会蓄积能量了，将能量从体内发出是一件非常简单的事，我就是不介绍，大家也无师自通。

　　大家注意，高层次内家拳不发力，不代表内家拳周身没有力量，只不过自身要求不发力而已。虽然自身要求不发力，但在涨筋腾膜、真气鼓荡的状态下，周身力量已经无处不在了，加之内家拳以能量转换技击，所以能量是以吞吐、吐纳的自身能量与对手能量之间的阴阳转换的方式蓄发的，而不是像外家拳那样直接发力。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　但是许多人将内家拳理解成了玄术与巫术，幻想能够不用能量和力量去技击。其实内家拳惊心动魄的技击手段无不是用巨大的能量与力量完成的！

　　二，技击需要能量和力量

　　之所以要把技击需要能量和力量这个简单的道理专门用一节介绍，就是大家已经对于内家拳产生了一些误解，将内家拳玄幻化、迷信化了，这个误解必须要纠正。

　　大家对于内家拳产生误解的原因就在于错误地理解了前辈大湿的拳论。

　　内家拳有一个统一的要求，就是松。

　　但是内家拳要求的松不是无谓的松懈，而是要在肌肉不紧张的松沉状态下让周身整体以统一的动作方式蓄发能量与力量，既松是追求比肌肉紧张发力更加强大的能量与力量的方式！

　　但可惜的是大家从前辈大湿的拳论中按图索骥，只看到了松字而没有注意到比松字更多的力、劲等字，加之拳论中有四两拨千斤等容易让人产生误解的词语，所以现在许多习练内家拳的人就以松为第一要务，根本就无法发出技击能量和力量，甚至一松到懈。

　　其实这个问题很好解决，随便找一个人来，让他出拳打你，在保证打不到你的情况下，你放心地试验一下，看看到底能不能用四两劲去拨开对手打来的拳头。其实即便不作这个试验，大家从电视里播放的拳击节目中就能看出来，想要挡住或拨开对手打来的拳头是需要很大劲力的，对于一些重拳，甚至根本无法阻挡或拨开，以至于在阻挡对手的重拳时整个身体都被重拳打得七扭八歪或直接摔倒！

　　另一个验证方法就是大家都看到的，即现在无论是练得出拳时惊天动地的形意拳，还是推手时能把人摔出去的太极拳，都无法上擂台与技击格斗术实战抗衡。大家对太极拳不能实战似乎还能够理解，因为至少从外形动作来说太极拳打得太慢，但是对于打得惊天动地的形意拳也不能实战却有些懵懂，为什么？这个问题我将在以后给大家做分析说明。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　在以后的章节中我将引用前辈大湿的拳论，大家看完就会知道，松沉是内家拳的发力方式，绝不是内家拳的技击方式，内家拳习练的就是要用松沉的方式发出人体所能够发出的极致能量和力量，内家拳是依靠巨大的技击能量和力量去技击的，内家拳的硬打硬进无遮拦、应者立仆的进攻气势和化打合一、引进落空、借力打力等技击方式，无不是依靠巨大的技击能量和力量去进行的。



　　三，技击要素

　　任何一种技击术都需要具备力量、招式、速度这三个要素。

　　招式就是技击技术，包括如何出拳踢腿打击对手，如何阻挡对手的打击，以及在自身与对手所处的任何位置、姿势与状态下实现保护自己打击对手的目的。

　　比如说外家拳都有的弓步冲拳，在弓步冲拳里的招式就是一手抬起拨挡对手劲力，一手向前打击对手，同时前迈一步以接近对手及利用向前的冲击力增加拳头的力量。弓步冲拳的招式很简单，一说大家就懂，但是，对于一个没有习练过拳的新手来说，在他懂得了弓步冲拳的招式时，他是否能够打出弓步冲拳的效果与威力呢？

　　显然不能，因为决定招式的效果和威力的是力量！

　　后腿是否能够发出脚蹬地的力量，腰胯能否配合脚蹬地的同时发出横向旋转的力量，肩膀能否发出两肩相扣的力量，胳膊能否打出向前的打击力量与向上的格挡力量，最后能否把脚蹬地与腰胯旋转、扣肩、胳膊的力量同时打向对对手，只有完成了以上这些过程，弓步冲拳才能够产生打击对手的效果和威力---那么我们回头看看，在以上过程中，起决定性作用的是什么？是招式本身吗？

　　显然不是，想要让招式产生打击效果的是力量！以上弓步冲拳的打击过程，其实就是一个身体各个部位相互协调合作产生的一个发力过程。内家拳，内家拳实战，内家拳内功，内家拳技击术。

　　如果将招式看做是一个固定的打击状态的话，那么外家拳习练的不是招式本身，而是习练在一个又一个的招式状态下的发力，保证身体能够在任何状态、姿势、位置下都能够发出最大的打击力量。

　　无论多么高难的招式，任何人都是一学就会的，但功夫并不在招式本身，而在驱动招式能够完美使用出来并产生技击效果的发力与力量。

　　在西方格斗术中，招式相比于我们的武术来说是不多的，直拳、摆拳、勾拳、正踢、侧踢、摔法几乎就构成了大家所能够见到的全部技击技术，这些技术在我们的武术里面都有，并且还有各种变化，比格斗术精彩。（UFC中有地面技术，这个我不懂）

　　但是，大家注意，为什么在同样的招式下，格斗术凶猛异常，而我们的传统武术却被习练成花架子？

　　这就是说我们对于传统武术的理解和习练方法都错了！