女人补肾之女人肾虚怎么调理

　　女人肾虚性冷淡，就会导致自己的男人被别的女人勾引，这是一件非常不幸的事情。

　　女人肾虚会导致一系列的不良反应，解决肾虚是越早越好，不能拖延。

　　尤其是漂亮女人，肾虚的更多，女人肾虚不能靠吃、揉、药，三个简单粗暴的方法来解决，根本就是无济于事，钱花了却没什么效果，女人肾虚要改善三个问题：便秘，黄脸，生气，这三个问题都是由于自身气弱造成的，经络好自然快乐，气足自然经络好，怎么办，气功补肾，练内功的人没有肾虚一说，面色红润，益寿延年，一生快乐。女人补肾，女人怎么补肾，女人肾虚怎么调理。



　　在我们生活中有些女性朋友仅有肾虚的现象发生，那你知道女人肾虚怎么调理吗？平时，调理肾虚的食物有哪些呢，平日里女人肾虚有什么表现呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　女人肾虚怎么调理

　　1、肾虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。

　　2、补肾虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，宜服慎柔养真汤。肾阴虚，宜服六味丸。肝阴虚，宜服一贯煎。

　　3、补肾虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

　　4、肾虚忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

　　5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火。

　　6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

　　7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。

　　8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　9、肾虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　10、肾虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　调理肾虚的食物

　　1、阿胶

　　大多数人都知道阿胶是很好的滋补品，这是因为阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效，可用于尿毒症肾性贫血，可以用红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　2、黑芝麻

　　在我们日常生活中，黑芝麻是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，它有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　3、枸杞子

　　有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。肾虚的话要多吃，枸杞是治疗肾虚的佳品。

　　4、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。



　　5、猪肾

　　性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　6、干贝

　　性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　7、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　8、黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　9、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　10、海参

　　性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用。

　　女人肾虚有什么表现

　　1、脱发增多

　　你的头发渐渐干枯稀疏，失去光泽，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

　　2、眼睑浮肿

　　早晨起床时，眼睛干涩，下眼睑浮肿得厉害，就有可能是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　3、更年期提前

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动，更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。

　　结余：通过文章我们了解到，在女人肾虚的时候者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。这样做能够很好的环节肾虚的现象，另外在肾虚的时候也可以吃些龙眼肉、海参等食物，因为这些食物能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。女人补肾，女人怎么补肾，女人肾虚怎么调理。