美容气功怎么练之女性练气功的好处

　　女同胞练气功好处多多，我是个教师，曾经腹部手术后腹痛、直不起腰来，月经淋漓长达十余天。不久，又遭受一连串的精神刺激，月经从此延绵难净，两届月经间隔仅三、五天，为此四处求医，药吃不少，但效果甚微。另患有贫血、失眠、头痛等症，身体十分虚弱，严重影响工作，我几乎绝望了。



　　后来接触到气功，我抱着试试看的想法开始锻炼。没想到出现了奇迹：练功三个月，经期缩短了一半。神奇的功效增强了我的信心。练功不到一年经期恢复正常，其它病症也随之消失，身体完全康复。气功，气功怎么练，美容气功，女性练气功的好处。

　　如今，我已四十多岁，月经正常，面色红润，精力旺盛，人们说我“越活越年轻”。想到月经不调乃妇女常见病，患者往往有难言之苦！为了使更多女同胞解除痛苦，特把练功方法简介如下：

　　先练静功，站式坐式都可，面朝南方，全身放松双目下垂微闭仅露一线。双手放在下丹田前，把左手放在右手掌上，双手大拇指互相接触。意守下丹田，鼻吸口呼，徐徐将天、地之灵吸入丹田。初练没感觉，得气后丹田即有温热感。待丹田气足即可改练下式。女性练气功的好处，女人气功怎么练，美容气功。

　　仰卧床上，全身放松，双脚分开约尺许，枕头不宜过高，舒适为度，两手放在下丹田上方，状如捧满月，内视、意守患部（子宫、宫颈），舌抵上腭，鼻吸口呼，缓慢、徐徐地将丹田气降入患部。



　　此时气如淡淡薄雾，作顺时针方向在子宫、宫颈内部轻柔旋转（内气按摩）约5~7分钟后，意念把气输入卵巢，用气将其里外包围后，仍按顺时针方向旋转按摩，7分钟后再把气引回子宫及宫颈内、按摩7分钟即可收气回丹田。尔后用右手按在腹部，沿顺时针方向，由外向里按摩丹田12圈，功毕。

　　此功有调经、止血、止痛的作用。女性练气功的好处，女人气功怎么练，美容气功。

　　注意事项：练功前安定情绪、排净大、小便，功后节。练功时间应以清晨和晚上人静时为好。我的体会是：持之以恒、不拘陈规，定见成效。女性练气功的好处，女人气功怎么练，美容气功。