健身气功八段锦教学视频

　　健身气功八段锦教学视频：



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　　收功的作用：下火排毒，真气入丹，病气入地，浊气呼尽，吐故纳新，洗髓生能，聚气成丹。升阳容易、养虎容易、产气容易、上火容易、提神容易！顺逆失控、只上不下、阴阳失衡、散耗无补！毒火生百疾，天上不掉馅饼，只掉陷阱！为什么说无底线者魔也？假冒伪劣：只教上火，不教泻火，气到脚丫，毫无反应，只有意淫，没有能量！

　　人临死前，出气多，进气少，称之为：倒气！死人与活人之间，只差一口气，不是呼，而是吸！出生第一件事是吸气，吸上来是人，吸不上来是鬼！生死关键是吸气，衰疾关键也是吸气！自吸气差，百病皆来，病欺弱者！吸气之自动力，古称：灵！气推血行，完成：鼓荡、跳动、蠕动，才能运化、吸收、排泄，维持生命。千金难换一口气，纳气不止自成仙！练吐纳，不会加强自动吸气，等于不懂吐纳！尤其是练憋气的，自动吸气能力变差，心脏变乱，束手无策！憋气出汗重要？还是削弱自动吸气重要？自动吸气=生命力！儒释道大杂烩出身的舞邪们哪懂这些！达摩文化，正念大爱，直指人心，明心见性！易筋经第一层教人自动吸气，见证灵奇！

　　古云：求佛追千里，妖孽自上门！无缘无故就能得到的几乎都是灾难！只是你看不透而已！天上不会掉馅饼，只会掉进陷阱！①拔罐出血，夹鼻猛吸，畸形出血，瘀堵出偏。②自残麻断，扯断神经，皮肿骨裂，颜色发黑，毒气游走聚集，癌变夺命。③鼻音异常，夹道音，刺耳音，闷响音，此等音者鼻炎也！练气先开窍，鼻炎者假大师也！窍都开不了，别说经络了！呼吸畅通率没有明显提高，尤其是夜晚鼻塞缺氧，癌变的几率很高！切记：不能通窍，焉能通脉！

　　市面上，网络上，免费的花拳绣腿，多如牛毛！赝品同名，但不同质！近代仿品：东拼西凑，拳理混乱，暗藏偏邪，永不出功，只有意力，只耗无补，待到元尽，必然灯枯，百邪袭来，无能挡灾，轻者出偏，重者呜呼！最可怜的是，因为什么病的，因为什么走的，浑然不知！跟着旁门左道学习，白费时间白费劲，真功夫没希望，埋下隐患很正常！便宜能咬手，也能要命！恶因生恶果，白嫖必倒霉！名门正派，自古纠偏，前因后果，明明白白！

　　意到觉到，只是空炮！一切脉、息、火，灵、奇、通，皆是经络功夫，而不是意淫神功！太阳穴顶不弯长矛，不抗脚尖踢裆，不能化弱为强，一穴未通谈何经络？意念功神经质！观想功出幻觉！六神通精神病！在道密来说都是高大上！在纠偏来说都是害人精！一切幻觉皆是虚妄！只有抗打才有卫气，卫气就是免疫力，这是永恒的真理！滥意蛮力，神乱元枯！东拼西凑，旁门左道！谁可信？有底线的人！真僧：无谎言，不杀生，重因果，讲积德！真刀：毒秦皇，害武媚，屠南京，偷别家！上等辨真伪！中等爱跟疯！下等受暗示！

　　意念功=神经质！观想功=出幻觉！被道密奉为高大上！被纠偏定为害人精！
　　意功：意到觉到，能量不到，好高骛远，依然虚弱，容易出偏，旁门左道。
　　内功：抛意弃力，能量翻倍，立竿见影，浑身抗打，助人纠偏，名门正派。

　　气功历史：中华古武，传内弃外。得道之人，超凡脱俗，外人羡慕，模而仿之，大批的伪技劣术，应运而生，劣术配奸贼，伪技配白嫖，实乃天道公平！气功，是八十年代滋生的新名词！气功分为两大派：意淫派和舞蹈派。意淫派是做不到就妄想，以意代真，出偏入邪，走火入魔。舞蹈派是盗其形，仿其舞，有外无内，华而无真。中华古武，全称为：武功。是武技与内功的总称。武技对外是实战搏击，内功对内是改善经络。武功是防身、强身、修心、养生、自医等多学科集合精华。

　　吐纳标准：古人论吐纳：凡人之息以喉，仙人之息以脐，真人之息以踵。呼吸到：喉、脐、踵。不是意念，不是刻意。而是有绝对清晰的标准的！那就是全自动的《内运则外动》！气到则舞，是吐纳之标准！手指、脚趾，气到都能自动跳舞，当然，肚脐、咽喉、鼻子、眼睛、甚至大椎之内！更可以《气至则舞，内运外动》！古武的运动是有内涵的，是添油续命的！是绿色安全的！不像现代运动，不落下伤残的，很少！

　　小周天标准：小周天，不是意淫神功。小周天是有绝对标准的！小周天讲究：会阴通则百脉通，会阴强则百脉强！小周天的会阴穴可以崩弹！会阴崩弹的能量有多大？轻松崩弹击碎一个电灯泡是没问题的！凡是不能用会阴穴崩弹击碎电灯泡的小周天，都是意淫神功！胡思乱想、精神兮兮的小周天，是没有传承的下三滥的野路子！小周天之后是马阴藏相，瞬间变没，轻松抗踢裆！

　　马阴藏相是抗踢裆！炼神还虚是太阳穴抗长矛刺扎！铁布衫是无意念自动反弹！这些武术传承自古真实存在！而现在的群魔乱舞却说：您小说看多了吧？弱鸡教不出猛虎，现在误人子弟的假大湿太多了，不抗踢裆的大湿都是大骗子，自己经常得病还教别人健康，厚颜无耻！表演一套动作就拿个证书，简直是毫无内涵可言！

　　金钟罩与铁布衫的区别：金钟罩怕踢裆！铁布衫不怕踢裆、不怕打太阳穴。铁布衫是胎息的武火层次，其特色是：不触不发，一触即发，自动反弹，浑身一致，压力越大反弹越大，不用一点点的意念防御和控制，完全纯自动，这就是铁布衫的解释。金钟罩是胸口抗击打，咽喉抗击打，也很厉害。只有抗打，才能抗病，卫气就是正能量，中国之国粹！

　　气功是想到了，内功是做到了。
　　气功离不开意，内功无意自成。
　　气功是近代词，内功是古代词。
　　气功是假大空，内功是禅武医。
　　气功是弱病鸡，内功是离疾苦。

　　天下武功，不外三个层次：运意，运力，运气。运意者伤神气滞，井底之蛙！运力者外强中干，油尽灯枯！运气者添油续命，流水不腐，精准把控，无所不达，能量澎湃，无意无求，完全智能自动！人分三六九等，货分残次上优，功分耗伤补尊。跟着蜜蜂找花朵，跟着苍蝇找厕所。一念之差，云泥之别。假大空自大伤身短命。

　　嗡阿吽历时几千年，无数的人在成干上万遍的诚心去念，与阿弥陀佛一样，又有几个人念出了能量？有传承的教你念，叫一字千斤！立竿见影，在你体内震天撼地，见证奇迹！没有传承的只能教你浪费生命！恶师就是自己不会爬愣教别人飞，失去良机，再无离苦得乐之缘。等到病来如山倒他在一旁看热闹！添病伤腿他是天下第，断真误事是高手！

　　古武核心，就三个字：抻旋抖。抻是抻筋拔骨。旋是正平立旋。抖是达摩抖雪。一般人肯定会说，这就是武林秘籍吗？也太简单了吧！

　　外行用力，内行用气。用力抻筋拔骨就是拔苗助长！用气抻筋拔骨就是道法自然！练力的不抗揍，更不抗病。练气的就像河豚一样，外力打击很难伤及内脏！这个气比河豚气高级的太多！这个气是丹田发出来的，为什么丹田可以发气，因为它就叫气海！通过全自动的正平立三圆自旋自练而升华为灵丹，才会产生强大的能量，运行于经络，从而改善畅通经络，自然提高身体素质。

　　十药九毒，病来吃药，被动维持，并非智举。如何产生足够的免疫力，是现代人最应该好好思考的问题！中华上下五千年，瘟疫从未间断过！中国古老的禅武医文化薪火相传，在大健康的路上践行了几千年！以武强身，以武代医，改善经络，提升体质，抗打才能抗病，卫气不容忽视！家族实践传承，便于去伪存真！与伪书不同，字存意定，一偏到底，以讹传讹，永不翻案！在大瘟疫里穿梭，笑到最后的才是英雄！享受中华智慧，科学养生，未雨绸缪，唯有善因，方得善果！关键时刻，还得是中华古武文化，真金不怕火炼！

　　业内人都知道，太极拳出自易筋经，太极拳是内功简化版的易筋经。现在的太极拳内功已经失传！真正的张三丰太极十三式，每一式都是内旋带外动，也叫内外相随，丹田三旋，气运大小周天，丹拳合一，胎息爆震弹抖，全部都是全自动，绝对不能：有意，有力，有求。

　　世间始终，无中生有，无极生混元，混元生阴阳，阴阳生三灵。也就是道生一，一生二，二生三，三生万物。

　　有人说，那心意把，心意拳，形意拳，这爷三为什么都带意呢？这个意，不是意念吗？人人皆知的心意歌诀：拳无拳，意无意，无意之中见真义。这是什么意思？无意是真义，有意是无义。

　　凡是意念功，皆是假功夫，自古意念功，害人于无形之中！凡是相思都是病，不切实际的乱求，只能害自己，抛弃主观臆想，回到更科学的方法上来，凡是脱离了禅武医综合科学的，都是纰漏百出的末技！弃意持义，去伪存真！方为武学正道！

　　本理论能够看懂的不多，如果你能看懂，证明你的武学修为已经到了高层！达摩抖雪是立式胎息，不懂的认为武学太简单了，抖一抖就没病了，真简单！在这里善告你，不要有样学样，人家是内功，你用外功去抖，别抖零散了，那可是外抖内伤啊！

　　有的人说，生命在于运动，有的人提倡长寿需要静养，国家级名中医陈意说：生命在于平衡，并非多动或少动这么简单。对于养生，他有一套私家“抖抖”操。

　　丹田出自佛家还是道家？

　　丹田出自佛家还是道家？元朝是分水岭！古佛三丹皆有卍字，古道皆为冶金外丹。内丹道家出自宋末元初，王重阳，张三丰，皆是古少林传承，带艺开宗立派，传入道家内丹。宋元明清，若是江湖遇险，无论佛道，报对祖师者，皆可化险为夷。真武家有共同的祖师爷，假武家的祖师爷那叫五花八门！

　　西游记告诉我们什么？如来若无神通，天下无人信佛！智者寻根觅祖，愚者断章取义。如来学自何方？那就是你应该去找寻的方向！菩提不是树而是菩提法脉﹣小乘佛教！菩提如来，菩提达摩，菩提老祖！你若不能开悟，此生已经白来！如来没来过，你师没去过，你凭啥是他的徒孙？信画饼者缺！

　　什么是无分别心？这个世界上，最不缺画家，画的大饼一个比一个大，什么人人成佛，什么鸡犬升天！而立竿见影的东西少之又少！意狂神迷的大湿，疯抖狂颤，脏腑完蛋！只耗无补，趁早入土！违背了道法自然，怎能不内伤，怎能不夭折，以夭折侠为榜样，如苍蝇逐秽，还真的无分别心，高啊！难道修成正果了？

　　武术入门：疯抖狂颤，脏腑完蛋！无论是哪门武术，凡是刻意的，都是伤害的！道法自然是全自动的打出规范漂亮的动作，拙火所到之处，力量翻倍！不抗踢裆，不抗打太阳穴，不抗打心口，都是不懂武术的假大空！会攻不会守，不如看门狗！战场大开裆，一脚见阎王！弱鸡教强身养生，弱智见弃必拾。

　　男儿当自强：红杏偶遇高手，就会觉得亏死了！抛下别墅豪车金钱地位亲情毅然而去！家庭的不幸来自男人如泥！烟酒事业造成虚，趁虚而入防不胜防！男人就应该傲立群俗！拔苗助长的外功久用成残，是药三分毒，唯有内功绿色安全高效！强大的拙火，畅通的经络，神奇的法门，想弱想虚，那是不可能的！

　　达摩洗髓经：洗髓经之穿骨透髓：人老骨先疏，骨松邪自侵。全自动持续不断的筋拔骨，入骨洗髓，正来邪去，筋骨齐鸣。多方向、多角度、多部位，处处通用。拙火运行之处暗流汹涌，动力澎湃，滋养经络易筋易骨。打铁还需自身硬，我命由我不由天！真武术就是离苦得乐，真修行就是见证奇迹！

　　假武术：平淡无奇，又长又累，久练伤残，有耗无补的表演套路，把自己定位成戏猴，那不是武术！武是止戈，消戾自强！钢筋铁骨，卫气祛邪！武是离苦，乐如神仙！武是智慧，无奇不武，无福不贵！病病快快的人生，被苦难包围，那是最失败的人生！再多财富予你何用？声嘶力竭，天地无应！什么是真武术？立竿见影，无奇不真！

　　真武正信：真武没有一丝半点的意念，轻松达到内在指标！内运外动，道法自然！凡是走火入魔的，皆是意淫神功！流水不腐，死水必臭！意念不是真能量，不能真的循经通络，不能改善增强，不能正来邪去！反而久思伤神，久败伤心，久挫伤元，有耗无补，阴阳失衡，神气混乱，气滞血瘀，藏污纳垢，入偏成邪。一个抱圆桩，看似简单，却无法模仿！仿品形圆意抱，死气沉沉。真品循环采发，能量强大，在外止内动中，产生虎豹雷音，筋骨齐鸣。

　　呼多吸少，气色晦暗，必然凶险！心肾相交，水火既济，必然吉祥！新生儿出生第一件事，就是自动吸气！心肾相交也是自动吸气，深长到肾，外固内动。然后心肾之间拙火鼓荡，形成特有的心肾胎息，自动呼吸与自然呼吸不同一个档次，就像飞鸡与飞机一样，天差地别！



睡觉前一个动作再加上抖一抖能防治百病：

　　高抬脚！这是来自老祖宗的智慧，药补不如食补、食补不如功补！只要你想健康，你愿意在连续2——3个月，并在睡前的十五分钟高抬脚，只花你一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质；只要有生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。练习方法及注意事项如下：

一、在高抬脚前后需各喝300西西温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。支撑至少十五分钟以上。抬脚功的方法，简单易学！具体方法已经附在下面。

二、在高抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。

三、高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大增活跃。

四、在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

五、在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和譪可亲。六、在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？

七、在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？八、在高抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。八段锦，健身气功八段锦教学视频，八段锦教学视频，健身气功，八段锦视频，八段锦教学。

颤抖3分钟，气血传遍全身！

　　俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

抬脚功的方法，简单易学！

方法：

1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；

2、将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；

3、保持这个动作15分钟。

注意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

一位尿频患者练习高抬脚的感受——做做高抬腿，晚上不起夜。

高抬脚：半夜不用起床小便，一觉睡到天亮！我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。

我做的具体方法是：

开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下，第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。新经络公众号提示在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。我不知道是什么原因“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就OK啦！

1、便秘时揉揉肚子

　　便秘是日常生活中最常见的问题了，便秘问题说它大不大，说小也不小，经常便秘的人往往没有食欲，感觉腹胀难受，而且时间长了，身体内的毒素没有排除，毒素堆积的话会危害身体健康。治疗便秘很多人就会想到香蕉，吃香蕉可以缓解便秘，但是要是熟透的香蕉。其实，治便秘最简单的方法就是揉肚子，这种方法既方便又没有副作用，比服用药物好多了，那么，怎么揉肚子能缓解便秘呢？揉肚子并不是随便乱揉就可以的，我们可以选择在洗澡的时候来揉肚子。洗澡时将手掌放在腹部，顺时针方向来按摩，按摩的同时我们要配合呼吸，一呼一吸，大口的吸气呼气，同时也可以用蓬头淋腹部，这样按摩就可以治疗慢性便秘，还可以防止痔疮。如果是神经性便秘的话，要用40℃热水沿着肠部冲3分钟，然后再用25℃的温水再沿着肠部冲10秒钟，如此反复5次，可以增加大肠的蠕动，从而达到治疗便秘的效果。

　2、牙痛时按按虎口穴

　　牙痛时很可怕的，有些人半夜牙痛的受不了去医院，其实，牙痛时身体有个止痛穴——虎口穴。虎口穴与我们的脑部某个区域有着固定的联系，按压或者冷敷可以阻挡传达疼痛信号，虎口穴的位置很好找，将我们的拇指与食指合拢，合拢处的最高位置就是虎口穴，按压的时候朝着小指的方向用力可以达到更好的止痛效果，另外按压下关穴（下颌与颧骨之间的凹陷处）也可以止痛。在牙痛处放上大蒜、花椒也可以止牙痛。需要提醒的是，如果是孕妇牙痛，最好还是不要按摩虎口穴。

　　3、疲劳时搓搓脸

　　当我们感到烦躁不安或是疲劳的时候都会习惯性的去搓脸，这样可以达到提神醒脑的效果，这是因为我们面部有很多敏感的神经和表情肌，搓脸能刺激这些神经，让我们的血液流动的更快些。有条件的话可以用温水来洗脸、搓脸，因为40℃与我们的人体体温最接近，用40℃温水洗脸最能起到消除疲劳的功效。可能有些人认为水温低些更能消除疲劳，其实，水温太低的话血管收缩，反而不利于缓解疲劳。

　　4、深呼吸增强肺活量

　　感觉胸口烦闷的时候，深呼一口气可以让我们觉得舒服些，深呼气其实也是一种养生方法。清晨天气好的时候，我们可以选择一个空旷的地方，比如庭院、公园，先热热身，扭扭腰、踢踢脚，舒展一下身体，然后再进行深呼吸，一般10-15分钟，这样做不仅能增强我们的肺活量，还可以让头脑更清醒些，能振奋精神，特别是对于活动不便的人来说，这种方法时最简单的保健方法。八段锦，健身气功八段锦教学视频，八段锦教学视频，健身气功，八段锦视频，八段锦教学。



　　5、痛经按摩关元穴

　　大部分女性在经期都存在些痛经问题，有些人痛经症状轻一些，只是感到有点疼痛，不会影响生活，而有些人痛经则比较严重，会痛的坐立不安。想要缓解痛经可以试试按摩关元穴。关元穴在我们肚脐眼的正下方三寸的地方，具体取穴的话，将除拇指外的四指并拢，放在肚脐眼下方，小指与肚脐眼竖中线位置的交点就是关元穴，按摩可以起到缓解痛经的作用，还可以理气和血、补肾壮阳，日常经常按摩也可以起到保健的功效